Home

Werk, gezin, afspraken en verantwoordelijkheden vragen veel van je. Ondertussen schiet tijd voor jezelf er vaak bij in. Je voelt stress, onrust of vermoeidheid en merkt dat de balans tussen inspanning en ontspanning zoek raakt.

Misschien herken je dat je:

moeite hebt om grenzen aan te geven;
altijd ‘aan’ staat, ook in je vrije tijd;
moe blijft, zelfs na rust;
te weinig aandacht hebt voor de mensen die belangrijk voor je zijn;
sneller naar je telefoon grijpt, terwijl de tijd voorbij vliegt.
sneller geïrriteerd of opgejaagd bent;
werk moeilijk kunt loslaten;
weet dat er iets moet veranderen, maar niet weet waar te beginnen.

Aan de buitenkant lijkt alles misschien goed te gaan. Maar van binnen kost het steeds meer energie om alle ballen in de lucht te houden. Je bent vooral bezig met wat moet en steeds minder met wat voor jou belangrijk is. Juist voordat stress invloed krijgt op je gezondheid, werk of relaties, is het waardevol om stil te staan bij wat jij nodig hebt. Niet pas als je uitvalt, maar juist nu.

Tijdens individuele wandelcoaching gaan we samen naar buiten. Wandelen helpt om afstand te nemen van de dagelijkse drukte en ruimte te creëren voor inzicht, rust en nieuwe perspectieven.

Samen onderzoeken we vragen als:

Hoe herstel ik de balans tussen werk en privé?
Hoe ga ik om met stressvolle of lastige situaties?
Hoe zorg ik beter voor mezelf zonder schuldgevoel?
Hoe krijg ik meer energie en focus?
Hoe blijf ik goed functioneren als er privé veel speelt?

Je hoeft niet te wachten tot je vastloopt. Wandelcoaching helpt je om weer overzicht, richting en veerkracht te vinden. We vertalen inzichten naar concrete stappen die passen bij jouw situatie, zodat je met meer rust, energie en plezier kunt leven en werken.

Voor iedereen die werkt en merkt dat de balans tussen inspanning en ontspanning onder druk staat, meer rust wil ervaren of bewuster wil omgaan met stress en energie.

Wanneer

Ongeveer eens per twee maanden op een vrijdag of zaterdag. Volgende data:

Vlissingen: zaterdag 15 augustus 2026 9.00-10.30 (thema stilstaan bij energie na een vakantie)
Vlissingen: vrijdag 25 september 2026 9.00-10.30 (week van de positieve gezondheid)
Vlissingen: vrijdag 25 september 2026 16.00-17.30 (week van de positieve gezondheid)

Heb je interesse? Laat het weten via het contactformulier of neem contact op via 06-25 162 163.

Door letterlijk in beweging te komen, ontstaat vaak ook ruimte voor nieuwe inzichten. Stap voor stap werken we toe naar meer rust, helderheid en regie in jouw leven.

Meer rust in je hoofd en lichaam
Beter herkennen van grenzen
Een betere balans tussen werk en privé
Minder stress en piekeren
Meer energie en focus
Meer zelfvertrouwen in lastige situaties
Keuzes maken die passen bij wie jij bent
Vertrouwen dat je zelf kunt bijsturen
Meer aandacht voor jezelf en wat jij belangrijk vindt
Voorkomen dat je jezelf voorbij blijft lopen en dat je uit gaat vallen

Kennismaking

Verandering begint vaak met even stilstaan. Daarom starten we met een gratis en vrijblijvende intakewandeling. Tijdens deze wandeling onderzoeken we wat er speelt in jouw leven en bespreken we waar je tegenaan loopt. Samen kijken we naar jouw vraag en verlangen: wat zou je graag anders willen ervaren? Ook onderzoeken we of wandelcoaching aansluit bij wat jij nodig hebt. Na deze wandeling beslis jij of je wilt instappen in het coachtraject. Het volledige traject duurt gemiddeld ongeveer drie maanden.

Vijf wandelingen

Het coachtraject bestaat uit vijf individuele wandelingen van ongeveer anderhalf uur. We spreken af in een rustige, natuurlijke omgeving waar ruimte ontstaat om te vertragen, te reflecteren en nieuwe inzichten op te doen.

Concrete stappen

Na iedere wandeling ontvang je oefeningen, reflectievragen of een praktische opdracht die aansluit bij jouw situatie. We spreken daarnaast af welke concrete stap jij in de komende periode gaat zetten. Zo blijft het niet bij inzichten alleen, maar werk je stap voor stap toe naar duurzame verandering.

Losse sessies

Na afloop van het traject is het mogelijk om losse coachsessies in te plannen wanneer je behoefte hebt aan verdere begeleiding of een moment van reflectie.